出自：

《素問(wèn)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

譯文：

秋天受到濕邪的冬生咳嗽嚴(yán)重傷害，到了冬天就容易發(fā)生咳嗽。秋傷于濕

解析：

夏末秋初，秋傷于濕金氣未盛，冬生咳嗽濕氣仍在，秋傷于濕故人在秋季仍會(huì)感受到濕氣。秋傷于濕濕氣通于脾，冬生咳嗽秋傷于濕，秋傷于濕如果立即發(fā)病，秋傷于濕可見(jiàn)濕氣淫脾的冬生咳嗽濡泄等證；如果不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，秋傷于濕日久郁而成熱，秋傷于濕至冬季降臨，冬生咳嗽寒氣大盛，秋傷于濕外感寒邪，秋傷于濕造成外寒內(nèi)熱，相搏乘肺，肺之宣肅失司，而發(fā)生咳嗽等病癥。

養(yǎng)生智慧：

秋季防濕邪以飲食為主

秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣，夏天的暑氣還沒(méi)有結(jié)束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)濕氣陰邪較重。要是早秋脾傷于濕，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根。

這是因?yàn)?，早秋時(shí)濕邪停留在皮膚之下，到冬天邪氣會(huì)隨著血?dú)膺M(jìn)入五臟，肺合皮毛，濕氣就會(huì)停留在肺部形成咳嗽、喘息與痿厥。因此，到了秋季我們還要做好防濕邪的工作。

秋季防濕應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主。我們平時(shí)可以用薏苡仁、蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等進(jìn)補(bǔ)。也可適量在膳食中適當(dāng)放入一些茯苓、扁豆、人參、甘草、枸杞等具有健脾、溫中作用的藥物。如果能同時(shí)放入少許的姜片，效果會(huì)更好。

溫馨提示：

秋氣肅殺，邪氣常犯肺引起咳嗽。這種干咳常無(wú)痰，但有胸悶氣緊，常久治不愈，可用食療方防治。如用干銀耳50克，溫水浸泡后洗凈，熬至爛熟，調(diào)入一個(gè)雞蛋，加糖服用。早晚各一次。特別適合年老體弱，有干咳無(wú)痰病史者。也可食鴨梨粥。也可將3只鴨梨洗凈加水煮半小時(shí)，去渣后放入粳米50克煮成粥食用，有清心、降火功效，特別適合肺熱咳嗽。