痛經(jīng)在女性中很常見?？焖僖恍┡送唇?jīng)將會分娩緩解，緩解但其他人不會。痛經(jīng)通常痛經(jīng)持續(xù)大約3天。妙招經(jīng)常伴有小腹發(fā)冷、神奇疼痛等癥狀，養(yǎng)生嚴(yán)重時還會伴有惡心、快速嘔吐、緩解腹瀉、痛經(jīng)頭暈、妙招乏力等癥狀，神奇更嚴(yán)重時面色蒼白、養(yǎng)生冷汗直流?？焖?/p>

造成痛經(jīng)的緩解因素較多，有生理方面的痛經(jīng)，也是有身體上的原因，還有疾病的因素。要緩解痛經(jīng)，首先就是需要了解，是什么原因引起的痛經(jīng)，只有這樣才有可能避免以及治愈痛經(jīng)的。

通常來說，造成痛經(jīng)的因素主要表現(xiàn)在以下幾方面：

一、生理因素。在月經(jīng)期出血過多，造成血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

二、勞累過度。平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經(jīng)，不能太勞累，要注意休息。

三、氣候因素。變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導(dǎo)致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。

四、心理因素。許多女性對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。

五、飲食因素。愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

六、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

七、子宮頸管狹窄。主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。同時如果子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)

八、子宮位置異常。若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

九、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

十、婦科病。如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LyXUnLong.CoM

快速緩解痛經(jīng)的妙招

熱敷：最簡單并且有效的方法

在盆骨上下各方熱水袋（暖寶寶），每次5-10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而緩解疼痛。暖寶寶比熱水袋好用，方便，所以本人推薦使用。

紅糖水：最常見和常用的方法

以前我也不知道為什么，只是家人長輩都說有用，所以每次都會喝紅糖水。但是紅糖具有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用,并且也是身體中糖的來源，能夠儲存能量。紅糖水更容易吸收，所以大家也可以嘗試，對身體無害。

服用止痛藥：最直接的方法

再忍無可忍的時候在服用，可以慢慢的克服。服用藥物必須要有醫(yī)生的指導(dǎo)，但是藥三分毒，所以大家還是盡量少用。

多做運(yùn)動：增加抵抗力

并不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進(jìn)行適量的運(yùn)動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點(diǎn)，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強(qiáng)身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，主要以調(diào)節(jié)為主，但是應(yīng)該多活動腰部

飲食法：多吃素食

減少肉食的攝入量，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果。蔬菜有：胡蘿卜、番薯、油菜等等，高蛋白的有：豆子，扁豆。豬肉，魚肉的要少吃，不是不吃哦。無論什么病癥，都需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。所以豆類很重要

結(jié)語：痛經(jīng)危害很大，有些人在經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，更加嚴(yán)重的還會影響女性生育。痛經(jīng)一直在折磨不少女性朋友的健康，是個不容忽視的疾病。如果我們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況建議最好是就醫(yī)，根據(jù)自身狀況調(diào)理身體，做健康女人。