大家都知道，秋季祛濕如果一個(gè)人的養(yǎng)生也祛體內(nèi)濕氣比較重，不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)不適的濕教情況，還會(huì)影響的秋季祛濕身體健康，所以我們就需要注意及時(shí)的養(yǎng)生也祛排出體內(nèi)的濕氣才行了哦，如果我們體內(nèi)長(zhǎng)期存在濕氣無(wú)疑不健康，濕教即使在秋季也是秋季祛濕如此哦，一起看看如何祛濕吧。養(yǎng)生也祛

避環(huán)境濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的秋季祛濕問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。養(yǎng)生也祛經(jīng)常在潮濕、濕教陰冷的秋季祛濕環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，養(yǎng)生也祛所以在日常生活中就應(yīng)該注意避開(kāi)濕氣的濕教侵襲才行。

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。在潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，在秋季的時(shí)候我們就可以多吃些蔥姜蒜了，這些調(diào)味品可以讓我們的食物更具有熱性，不僅可以驅(qū)寒，還可以除濕。

越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，這些運(yùn)動(dòng)都是比較舒緩的了，我們大家都是可以輕松去做的，而且對(duì)于我們的健康是很有好處的，可以很好的幫助我們排除體內(nèi)濕氣。

上面介紹給大家的這幾點(diǎn)，都是可以幫助我們有效去濕氣的方法了哦，現(xiàn)在很多人都是存在濕氣重問(wèn)題的，這樣對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也是沒(méi)有什么好處的，反而很容易影響我們的健康，所以一定要學(xué)會(huì)祛濕避濕的方法，這樣才更有利于我們健康。